春季如何养生

导读：春季如何合理饮食与健康

[红枣]

其实，枣子不仅是食物，而且是良药。中医认为它是一种清爽的补品，非常适合在春天吃。春季肝功能旺盛，酸味食物使肝气更加旺盛，导致脾胃消化吸收功能下降。甜食能增强脾胃气血，有益健康。因此，春季饮食要增加甘油，减少酸、甜的食物，红枣是一个不错的选择。

保健

春天是肝病高发季节，也是万物焕发新思想、新活力的季节。人的肝气也开始蓬勃发展。此时正是疏通浊气、疏通血液、调理肝脏、养肝的好时机。因此，中医学有“春养肝”的理论。春天开启了一年生命周期的序幕。肝脏和肝脏应该是健康保护的第一步。

[更多供水]

春季多风，气候干燥，缺水，应多饮开水补充体液，促进血液循环，促进新陈代谢。多喝水还可以促进腺体的分泌，特别是消化腺、胰液和胆汁的分泌，以促进消化、吸收和废物清除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

[保护皮肤]

温暖的春天，春天是皮肤护理的关键季节，因为春天的温度高或低，皮脂分泌时间或多或少，而且随着温度的升高，人们外出的机会也增加了，被外界污染的机会也增加了。做好日常护肤工作，让肌肤也迎来春天。春天不仅是一年的开始，也是新年护肤计划的开始。

[饮食平衡]

春天，当天气逐渐变暖，太阳升起时，饮食应清淡，营养丰富，同时保持平衡，蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质在食物中应保持相应的比例。避免吃油腻、辛辣、油炸的食物，这些食物很难消化，会增加胃和肝脏的负担。另外，多吃新鲜的季节性水果。
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