如何中医养生

导读：人是一个有机的整体。经常锻炼会使他精力充沛，身体健康。早在汉代，华佗就提倡体育运动以预防疾病。他指出：“如果人体想要工作，它会失去山谷呼吸，如果它震动，血液循环将防止疾病的发生。”孙思茂在前进坊也说过，“养性的方法总是少工作”，“

注1：饮食

脾胃是后天生命的基础。如果吃得不好，伤及脾胃，就会引起许多疾病和早衰。《内经》对饮食的危害是“阴生五味”，“饮食是双份的，胃受了伤”，“多盐，脉凝变色，多苦，皮肤枯萎，头发褪色……”等等。孙思茂关于饮食禁忌的论述更全面、更科学。除了常识性的“食物不应该太饱和简单”、“正常的食物应该是温热的”、“经常是清淡和甜的东西”外，他还描述了饮食方法和饮食卫生，如“美味的食物应该煮熟，生的食物不应该粗暴吞咽”、“食物不应该是大话”、“每顿饭都应该用手搓“面条和腹部”、“不吃生菜、生米、小豆等老味、不喝浑浊的酒”、“不吃生的、粘的、滑的东西”等，对预防脾胃损害、防止食物中毒、预防传染病，甚至长期消除疾病都有积极而重要的意义。时间。

注2：定期锻炼

人是一个有机的整体。经常锻炼会使他精力充沛，身体健康。早在汉代，华佗就提倡体育运动以预防疾病。他指出：“人体要想工作，震动就会失去山谷的呼吸，血液循环会防止疾病的发生。”孙思茂在《前进方》中还说，“养性的方法总是少工作”，“身体的欲望总是少工作，但不是多极”。他提醒人们移动骨骼和肌肉以消除疾病并延长寿命。

注3：舒适气质

为了健康长寿，我们必须按照年龄规律照顾自己。孙思茂分析老人说：“五十多岁的人，太阳一天比一天低。心脏衰退，忘记过去和未来，懒惰，计划和教学都不令人满意。视听不稳定，多退却，少进步，日月星罗棋布，凡事烦闷，健忘愤怒，气质多变。这告诉我们将有一系列的老年人。

注4：上钩

生活在这个世界上，享受着不同的福，处境是残酷的，难免伤人。因此，服用药用诱饵也是养生的内容之一。古人十分重视用饵防病治病，保持身体健康，延年益寿，并制定了许多延年益寿的饵方。然而，养生不能仅仅依靠药物诱饵，否则，“虽然经常服用药物诱饵而忽视了性保存的技巧，但也很难长寿”，即使服用玉叶金丹也不能延年益寿。