春季饮食“五多五少”更健康

春季饮食中的“越来越少”

“更多的校长和更少的副手”。也就是说，多吃主食，少吃副食。春天多风，多雨，干燥，气温多变。人体的免疫力和防御功能容易下降，在春季诱发一些常见疾病。这时，你可以多吃主食，主要成分是碳水化合物，既经济又能直接转化为热量，为身体提供基本需要。另外，春天要注意健脾养胃，米饭比大鱼大肉更容易消化，对肠胃有很好的保护作用。
“蔬菜多，水果少”。也就是说，多吃蔬菜少吃水果。蔬菜富含维生素、纤维素和矿物质。具有疏通血管和肠道的特殊功能。肝脏和心脏就像它们一样。蔬菜可以帮助肝脏尽快代谢蛋白质、糖和脂肪。没有它们，肝脏代谢会很差。少吃水果不是说不吃水果，而是适度吃。在春天，当天气变暖时，人们喜欢吃更多的糖醋水果来解渴。但是水果含有更多的水果酸，这是一种生的和冷的食物。吃太多容易伤脾胃。
“牛奶多，肉少”。也就是说，多喝奶少吃肉。春天是万物复苏和阳气生成的季节。一年的计划在春天。牛奶是有营养的食物。春天多喝牛奶，可以满足人类生长、健康等方面的需要。春天是人们保持身体健康的第一选择。肉类胆固醇含量高，吃得太多，容易增重，诱发“三高”等多种疾病。
“水多油少”。季节交替带来风干气候，加剧了水体流失。头痛、便秘、体重增加等症状是由春季干热引起的。解毒最简单的方法就是多喝水。每天早上起来喝一些蜂蜜水，有助于清洁肠道，排毒和驱火。
“更多的颜色，更少的单曲”。也就是说，多吃五颜六色的食物，少吃单调的食物。在人体内，五个器官都有自己的爱，如爱红、苦；肝爱绿、酸；肾爱黑、咸；肺爱辣、白；脾爱黄、甜。人们在饮食中应注意各种器官的爱好。
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