经期前后试试这三种补血方法

2、黑木耳枣汤

材料：红枣30粒，黑木耳25克。
制作方法：先将黑木耳放入冷水中，慢慢发泡，然后稍稍清洗，以便更好地吃，可将菌丝撕成小穗；将处理过的菌丝放入砂锅中，加入适量水，大火煮开，然后用小火慢慢炖，约30分钟，当黑木耳熟时，放入枣子和褐条。啊，慢火煮到红糖完全煮沸。熔化准备好了。
功效：红枣木耳汤能养血养血。主要治疗血虚型贫血。这种人的脸会变白，嘴唇和指甲也会变白。此外，还可治疗血虚型贫血。这种饮食也可以用于虚弱，经常失眠和头晕的人。

3、党参乌鸡枸杞子汤

材料：半乌骨鸡、枸杞10克、党参2粒、龙眼4粒、红枣8粒、生姜4粒。
制作方法：先将乌鸡洗净，然后将水倒入锅中，用开水冲走血水，剥去干龙眼壳，取出果肉，切成姜片，然后将乌鸡放入汤锅中，依次放入龙眼肉、党参、枸杞、枣、姜，再倒入适量清水。RM开水时，水不应经过鸡身；用大火煮沸，然后再更换。用小火慢慢烹饪。1-2小时后，它看起来像煮熟了，然后加入一些盐。最后，它会从锅里吃出来。
功效：乌鸡本身具有很高的营养价值。经常吃黑鸡可以改善妇女的生理机能，延缓衰老，增强肌肉和骨骼，防治骨质疏松症、佝偻病和缺铁性贫血，特别是对身体和血液缺乏、肝肾缺乏、脾胃缺乏的人。这道菜营养丰富，能养血养脸。补肝补肾，适合所有人食用，当然，女性经常吃得更好。
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