酒后爱拉肚子？试试这几招

导读：在工作中，社交和饮酒总是不可避免的。肠子不好的人，喝酒后总是伴有腹泻的痛苦症状。所以今天小编会教你如何避免喝酒后腹泻的尴尬局面。

饮酒前吃点东西可以保护胃，减少对胃壁的刺激；将酒精与食物混合，以降低其浓度并延迟酒精的吸收；吸收酒精代谢所需的营养素。但是最好吃什么？
想想什么东西能在胃里停留更长时间，什么东西能与酒精结合并减缓酒精的吸收，以及在酒精解毒过程中需要什么成分。这样，我们可以列出一些适合在喝酒前吃的东西。

1、牛奶和豆奶等蛋白质饮料。

尤其是酸奶，它的质量是粘性的，经常与植物胶增稠剂。它在胃里停留很长时间，有利于稀释酒精，延缓酒精的吸收。虽然牛奶饮料的营养价值远低于牛奶和酸奶，但它含有增稠剂，对胃粘膜有一定的保护作用。这些食物喝起来和准备起来都很方便。在酒后休息时间，您可以继续真诚地喝酒。

2、富含果胶的水果和蔬菜。

例如山楂、苹果、花椰菜、南瓜等。这种食物需要多吃。果胶还有延缓食物成分吸收的作用，而且这些食物也有较大的水分含量，这有助于稀释酒精。因为他们的卡路里含量很低，所以多吃而不用担心肥胖。

3、富含淀粉的食物。

淀粉高分子能与酒精结合，延缓酒精的吸收。富含直链淀粉的食物更受欢迎，如豆类。这是因为酒精可以穿透淀粉分子的螺旋并形成包合物。
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导读：在工作中，社交和饮酒总是不可避免的。肠子不好的人，喝酒后总是伴有腹泻的痛苦症状。所以今天小编会教你如何避免喝酒后腹泻的尴尬局面。

4、富含B族维生素的食物。

如不油腻的内脏、粗粮食、奶类、蛋白、蛋类等。如有必要，可口服复合维生素B片，对身体有益无害。肝脏的酒精代谢需要他们的帮助。这种小药丸在所有药店都有。大约300元。提前吃两片很方便。