帮助软化血管的药膳粥

导读：合理的营养是健康的基石，科学的营养需要从日常饮食开始。如果你身边有血管软化的朋友或家人，请与他分享这个健康饮食。

不良的饮食习惯很容易导致动脉粥样硬化和危及生命。下列饮食性动脉粥样硬化可有效软化动脉，预防动脉粥样硬化。注：以下膳食粥仅供参考。

1、米粥玉米粥

制作：玉米（或者玉米糁）和米饭各一半。首先，将玉米与清水混合，然后将米饭与玉米一起煮稠。
功效：具有润肺安心、调节食欲、软化血管等功效。适用于动脉粥样硬化、高脂血症、冠心病等心血管疾病患者。

2、蒜粥

制作：将几片紫蒜去皮，蒜皮煮沸约1分钟，捞出，然后将米放入水中煮蒜皮成粥，再将蒜放入粥中，一起煮成粥。
功效：具有软化血管、降低血压、降低血脂、预防动脉硬化的作用。

3、核桃花生玉米粥

制作：将玉米、核桃、花生加水煮成粥，然后用文火煮成粥。
功效：帮助人体脂肪和胆固醇的正常代谢，减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉和血管。

4、木耳莲藕粥

制作：莲藕去皮切块，黑木耳切丝，冬瓜适量，粥若与米饭一起煮，水和粥可煮；汤若与米饭一起煮，最后加少许盐调味。
功效：具有降脂作用，黑木耳可软化血管，利尿降压，预防动脉硬化。
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