增强男性生育能力和增加精子数量的10种方法

研究表明，D-AA补充剂可能会增加睾丸激素的水平，而睾丸激素是在男性生育能力中起重要作用的男性性激素。
例如，一项针对不育男性的观察性研究表明，在三个月内服用2.66克D-AA可使睾丸激素水平提高30-60％，精子数量和运动能力提高60-100％。
在他们的伴侣中怀孕的次数也增加了。
此外，一项针对健康男性的对照研究表明，每天服用3克D-AA补充剂两周，可使睾丸激素水平提高42％。
如果您有兴趣尝试使用D-天冬氨酸补充剂，那么Amazon上有很多不错的选择。
但是，证据并不完全一致。对运动员或睾丸激素水平正常至较高的力量训练男性进行的研究发现，D-AA并没有进一步提高其水平，甚至在高剂量时也没有降低D-AA。
综上所述，目前的证据表明，D-AA补充剂可能会改善睾丸激素水平低的男性的生育能力，而它们并不能始终为正常水平或高水平的男性提供其他益处。
进一步的研究需要调查D-AA补充剂对人体的潜在长期风险和益处。
D-天冬氨酸（D-AA）补充剂可以改善不育男性或睾丸激素水平低的男性的睾丸激素水平和生育能力。但是，科学家在这一点上尚未得出明确的结论。
本文标签：养生
  
导读：对于许多男人来说，不孕是一个问题。这里有10种以科学为依据的方法，可以增加男性的精子数量并增强整体生育能力。

2.定期运动

锻炼不仅可以提高自信和身体机能，还可以提高睾丸激素水平。
研究表明，经常运动的男性比不运动的男性具有更高的睾丸激素水平和精液质量。
但是，您应该避免过多的运动，因为它可能产生相反的效果并可能降低睾丸激素水平。摄入足够的锌可以将这种风险降到最低。
如果您很少运动，但想提高生育能力，那么增加体育锻炼应该是您的首要任务之一。
定期锻炼可以提高睾丸激素水平并改善生育能力。

3.摄取足够的维生素C

氧化应激是指活性氧（ROS）含量达到体内有害水平时的水平。