减掉内脏脂肪最有效的方法

8.改变饮食

从含糖饮料的饮食和从非营养食品中摄入的大量空热量，真的很容易快速获得内脏脂肪。如果选择水果，则应吃未加工的水果，而不要摄入过多的果汁，并确保饮食均衡，不要依靠快速的糖分补充能量。复杂的碳水化合物和优质的蛋白质比快速修复糖能为您提供更多的能量。

9.戒烟和减少酒精

停止吸烟和减少酒精摄入量对于任何健康的身体变化都至关重要，并且请记住，即使您看不到它，减少内脏脂肪也可以为您的未来健康和福祉创造奇迹。
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