男人减肥食谱，一周能瘦十斤？你了解吗？

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导读：必须注意男子减肥方法的问题。关于男性减肥方法问题的答案如下:早上:起床前喝一杯白开水(清洁胃，有益健康)，然后吃早餐，否则你将来会胃痛。午餐:午餐...

星期四

现在减肥了，你想过放弃吗？看一些帅哥美女演绎的好电影。完美的身材和迷人的眉毛在屏幕上会给你带来无穷的力量。继续朝着高标准努力。好身材一定是你的！第二、第二、第二、第二章
早餐：1个茶蛋
午餐：白萝卜为主，米粥1碗
晚餐：菠萝
主食：白萝卜、白萝卜味甘凉，具有抗油性、脱脂、痰、咳等功效。它还含有胆碱物质，能降低血脂、血压，非常有利于减肥。
男子减肥每周10种

星期五

如果你想成功减肥，你必须在严格控制饮食的同时进行锻炼。大量运动使人食欲大，饥饿感快。在这个时候，如果你放开你的肚子去吃海塞，以前的努力一定会付诸东流。我只想减肥。我的皮肤好像不如以前好。
记住：在减肥过程中，要特别注意面部护理哦！
早餐：1碗米粥
午餐：以绿豆芽为主菜（油炸或混合），1小碗米饭（1或2）
晚餐：黄瓜。
主食：绿豆芽、绿豆芽富含植物蛋白和多种维生素。它非常适合家庭烹饪，或沙拉或烹饪，一切美味。经常食用绿豆芽有助于消除油腻、利尿和降脂。

星期六

失败者经常感到饥饿，可以吃少量的低糖水果来充饥。明天是星期天。建议安排一些娱乐活动，以巩固来之不易的减肥成果。今晚，我们还应该写一篇日记来总结一周的减肥经验。
最后，别忘了问问自己：下周你的减肥计划该怎么办？
早餐：1个白开水煮鸡蛋
午餐：黑木耳为主菜（油炸或混合），1碗谷类食品
晚餐：黄瓜
主食：黑木耳，黑木耳甘寒，是一种高蛋白、低脂肪、多纤维、多矿物质的著名素食。黑木耳还含有一种多糖物质，能降低血脂和胆固醇，有效抑制肥胖的形成。

星期日

不要为了减肥而使自己疲劳。我相信只要你坚持到底，你一定能减肥。减肥没有捷径。如果你想成功减肥，你还是要有坚强的意志。但这并不是强迫自己太多。当你以轻松的心情面对它时，你可以轻松地继续。