半夜2点到3点老是醒来是什么原因

导读：以我的经验，报告半夜醒来的人最经常在凌晨3点左右醒来。仅靠这一点可能并不十分明显，但是许多失眠的人说，他们很难入睡。

我们通常将其归因于觉醒是在深夜睡眠结束并且梦境睡眠增加的时间开始之后发生的。在睡眠周期结束时，我们几乎已经清醒了，完全唤醒我们可能并不需要很多时间，甚至不需要充满膀胱或没有声音。
有些人可能会睡着，甚至不记得短暂的苏醒。其他人则可能去洗手间，然后迅速入睡。如果这没有发生，通常是因为过度思考或消极的认知过程开始的缘故。担心不入睡会导致进一步的觉醒，这使得难以入睡，这会引起更多的担忧，从而导致更多的觉醒，等等。经过一个小时左右的反复折腾，该人很可能会重新入睡，直到他们的警报响起。

夜间过度的精神活动与过度兴奋导致难以入睡的关系似乎很清楚。但是，如果还有更多情况发生，该怎么办？有充分的理由相信，这种解释不是全部。证据来自两个不同的来源：一个是历史的，另一个是基于1990年代所做的研究。我们将稍等一下。
我记得在读研究生时被告知，人类不会像狼或猫那样睡觉。正如有猫科动物的人都非常了解猫一样，经常小睡是猫日常工作的一部分。众所周知，人类通常会连续16个小时醒着，然后睡8个小时，即一段长时间的清醒和一段长时间的睡眠。似乎很简单。