科学健康的减肥食谱 这样吃一周瘦10斤

在减肥的时候能够选择科学减肥方法自然能够让自己少受很多罪，也因为这样，有的人会希望可以选择到科学食谱来帮助自己，让自己能够成功瘦下来，那么，科学减肥食谱一周瘦10斤要怎么吃呢?下面就推荐三个不错的食谱给大家。

第一、冰镇苦瓜梅汁
准备好苦瓜、梅汁、香菜以及梅子等等材料，先把苦瓜切成两半，然后去掉里面的瓜瓤，放在锅里面煮了以后，放入冰块在其中进行冰镇，之后把苦瓜切成长片形状，把香菜切成碎末，姜切成姜丝，做好准备以后，把除了梅汁以外的其他材料放在碗里面，淋上梅汁在里面搅拌均匀，放在冰箱里面腌制两个小时以后取出来，搅拌均匀就可以吃。
它是一种很健康的瘦身美食，里面的苦瓜可以让脂肪摄入量减少，而梅汁本身属于酸性的食物，这种食物的特点在于能够帮助胃肠道蠕动，也有帮助排毒的效果，所以，有需要的人群可以尝试使用这款瘦身产品来帮助自己瘦身。