顺产后如何锻炼盆底肌防止漏尿

我再重申一遍——医学上根本没有甬道松弛这回事儿。
纳入式性行为对盆底肌的影响，就像我们玩蹦床，弹簧会复原。
损伤盆底肌弹性的，主要是年龄和生育次数。
随着年龄增加，我们身体各部分功能多少都会受影响，盆底肌弹性也逃不过。
妊娠期随着子宫增大，重力作用对盆底的慢性牵拉造成不同程度的损伤；妊娠期激素水平变化改变了盆底结缔组织的胶原代谢，导致盆底支持结构减弱，增加了盆腔器官脱垂的发生风险。

孕期体重更大的女性，盆底肌受到的压力相对更大。
简单来说，怀孕、分娩类似长期让弹簧维持在极限，时间一久，欧呦，暂时就弹不起来了。
所以出于安全考虑，最好还是均衡饮食，适当运动。
剖腹产和顺产都会导致不同程度的盆底肌损伤。理论上，生育次数越多，损伤越大。
除此之外，孕期身体分泌的松弛素、分娩还会导致耻骨联合分离。