蛋白质含量高的食物排名表（含57种常见食物）

今天整理了56种常见食物的蛋白质含量排名表，我们看看哪些食物的蛋白质排名最高。
蛋白质是健康成年人每天必需的营养素，每公斤体重需要0.8克蛋白质。有56种常见食物的蛋白质含量排名表，其中肉类、家禽、鱼类、鸡蛋、乳制品、豆类（干豆、豌豆和扁豆）、大豆、坚果和种子等食物的蛋白质含量最高。谷物产品也含有一些蛋白质，而水果和蔬菜几乎没有蛋白质。因此，健康成年人应该每天适量食用上述食物，以满足身体所需的蛋白质。