什么水果含钾最高排名 钾含量最高的10种水果

什么水果含钾最高排名？其实许多水果和蔬菜都富含钾，其中包香蕉、橘子、草莓、苹果、蓝莓、橙子、柠檬、柚子、樱桃、桃子、梨、菠萝、芒果、荔枝等。今日整理一份钾含量最高的10种（其实不止10种）水果，提供给大家作参考。

水果中钾的含量排名
水果 大约份量 1 份 钾含量 香蕉 甘橘 甜瓜（白，红） 叶作 伊约坎 梨 桃子 柿子 橙 修剪 猕猴桃 葡萄柚 梨 小梨 樱桃 橘子（也吃薄皮） 芒果 橘子（薄皮不吃） 苹果 西瓜 草莓 荔枝 李子 菠萝 葡萄 木瓜 琵琶 金馆 蓝莓

1 个培养基（100 克）	360毫克
1/2 个 （100g）	285毫克
1/8 个 （80g）	272毫克
1/2 个 （100g）	270毫克
1/2 个 （80g）	228毫克
1/4 个 （40g）	180毫克
1/2件（食用部分100g）	180毫克
1/2 个 （80g）	170毫克
1/2 个 （100g）	154毫克
3个（60克）	154毫克
1/2 个 （50g）	145毫克
1/2 个 （100g）	140毫克
1/2 个 （100g）	140毫克
1/3 个 （100g）	140毫克
5片（100克）	130毫克
1个（100克）	130毫克
1/6 个 （70g）	119毫克
1个（100克）	113毫克
1/2 个小（150 克）	110毫克
3 口大小的碎片（90 克）	108毫克
3大块（60克）	102毫克
3个（60克）	102毫克
1个（70克）	90毫克
3 口大小的碎片（60 克）	90毫克
100克	65毫克
3 口大小的碎片（30 克）	63毫克
1个（50克）	48毫克
1个（12克）	34毫克
10片（10克）	14毫克

钾是人体必需的矿物质，它可以帮助维持正常血压，而过量摄入盐则是高血压的主要因素。因此，为了保持健康，我们需要了解哪些食物富含钾，以及每天应该摄入多少钾。