什么水果含钾最高排名 钾含量最高的10种水果

缺乏钾会导致体重增加、血压升高、肌肉疼痛、肌肉无力、头晕、失眠、抑郁等症状。此外，缺乏钾还会导致肾功能受损，从而导致体内毒素堆积，影响健康。
另一方面，过量摄入钾也会导致不良影响，包括腹泻、腹痛、呕吐、恶心、头晕、失去平衡等。因此，我们应该避免过量摄入钾。
根据摄入参考量，成年人每天应摄入4.7克至5.7克钾。