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凯格尔运动多久会变紧

图片标签：发布：2024-11-20 .... 顶() 来源：www.tuj8.co

凯格尔运动一般要8周以后才能感觉出明显效果。凯格尔运动的变紧效果还取决于运动的强度、频率和持续时间等因素。一般来说，每天进行几组凯格尔运动，每组10-15次，持续8周左右，就可以看到明显的效果。

凯格尔运动多久会变紧

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