多巴胺是指人很快乐么？多巴胺≠快乐分子

“生物学并不能主宰一切”

书中写道：“便捷性是成瘾的关键。”而当下无疑是个极度追求便捷性的时代。“比如短视频，只要手指轻轻一划，推荐算法就会自动生成你感兴趣的东西，一个接一个，不断刺激你的欲望多巴胺回路。另一方面，复杂性也可能带来多巴胺失控。比如现在双十一的活动规则越来越复杂，但还是有很多人乐此不疲，计算各种满减、叠加用券、叠加红包，得出自己的最优方案。实际上，这是商家的一种策略，让你在薅羊毛的时候动用控制多巴胺的计算和规划能力，从而获得满足感和成就感。”郑李垚说，“这时候，如果我们清楚自己为什么会这样、从更深的层面了解这种机制，就更容易跳出这个框架。”
化学专业出身的郑李垚，习惯于用分子的视角去观察日常事物。“普通人很难有机会用现代科学仪器分析自己的大脑，但我们若是多了解一些大脑在分子和细胞层面的运行机制，更细心地去感受和分析，就有可能对自己的情绪和想法抽丝剥茧，由此对自己的行为和人生规划做一些有益的指导。这其中最关键的分子就是多巴胺，它是我们重识自己的一把钥匙。”郑李垚在该书的译后记中写道。
也许有些读者会将此类科普书归类为还原主义的范畴，对于表观上的任何现象，都用其背后更小的东西去理解，比如将人的行为和情绪归结为生物学、神经系统甚至更小的分子层面的原因。
“深入微观来认识宏观，这是jìn几百年科学发展的脉络之一。按目前科学研究的结果，人的行为和情绪确实在分子层面上受到多巴胺和其他神经递质、激素等的影响。有读者或许会疑惑，我的很多不良嗜好和情绪问题都能从生物学甚至分子层面解释得通，那是不是就合理了？”郑李垚说，“合理的范围很宽，但通向和谐挺难。我们了解多巴胺的运作机制，绝不是为了找借口，而是为了更好地认识自己，在此基础上做有针对性的调控，从而去解决生活中遇到的问题。另一方面，我们也会更加理解他人某些行为和情绪产生的原因，更好地与他人共情或给予帮助。”
这一点，在郑李垚与孩子相处的过程中得到了验证。他的孩子有一段时间迷上了坦克动画片，一连看十集还不过瘾，如果强行停止就会大喊大叫，这是一种典型的被多巴胺欲望回路“劫持”的状态。他和妻子想出了两个策略，一是进行预期管理，商量好每天看三集，降低孩子的预期误差；二是亲子创作，用游戏和互动将多巴胺与当下体验相结合。虽然孩子不懂理论，但短短几天后效果显著，孩子自己就可以下意识地应用这些策略了。
“他甚至自己把这个策略推广了，知道并不是越多越好，而是要恰到好处。这其实是个学习的过程，其中也有多巴胺的参与。当我们合理运用多巴胺控制回路，就能‘用魔法打败魔法’，从而兼顾当下体验和长远回报。”郑李垚说，“本书最后一章给了很多启示，但这方面光看书不行，还需要我们自己在实践中摸索。”正如书中所说，“生物学并不能主宰一切”。
郑李垚还记得自己的博士生导师无意中说过的一句话，“如果连乙醇都搞不定，还搞什么化学？”在翻译这本书遇到瓶颈的时候，他就会想：“如果连多巴胺都搞不定，还谈什么人生？”