爱喝酸奶要注意 6大误区需牢记(8)

　　早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的
　　酸奶每天应该饮用多少才合适-
　　早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。
　　酸奶可以温热后饮用
　　有说法是酸奶不宜加热，是担心杀死酸奶中最有价值的乳酸菌，它的作用是产生乳酸，使肠道的酸性增加。
　　且可以抑制腐败菌生长和减弱腐败菌在肠道中产生毒素若只把酸奶进行加温处理，反而会增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用会更大。
　　因此说酸奶是可以加温后饮用的。可以把酸奶连袋放入45℃左右的温水中缓慢加温，随着加温晃动，等奶袋手感温热了，就可以饮用了。

　　把酸奶连袋放入45℃左右的温水中缓慢加温，等奶袋手感温热了，可以饮用
　　总结：通过小编上文的介绍，你知道喝酸奶的6大误区有哪些了吗-？你知道酸奶什么时候喝最好了吗-？这些误区你一定要注意，喝酸奶本身是一件很健康的事，不要由于陷入这些误区而导致危害健康。