养生警惕：饭后做8件事会让你短命(10)

　　饭时应配有汤和水，这样有助于溶解食物中营养成分
　　如果餐前或餐时不补充水分，饭后由于消化液大量分泌可引起体液失水，势必引起口渴，此时再饮水就会冲淡胃液影响消化。
　　饭后喝茶，应改浓茶为淡茶，不要指望浓茶可减少困意，这反而会影响营养的吸收。
　　5、饭后吸烟
　　现象：“饭后一支烟，赛过活神仙”，是嗜烟者的名言。