千万当心！睡前绝不能吃10种食物(10)

　　睡前4~6小时别吃黑巧克力
　　巧克力和咖啡也包含少量酪胺，，会使大脑神经产生亢奋，令人活力充沛。所以为了睡个好觉，晚餐及睡前少吃富含酪胺的食物，如培根、热狗、巧克力及乳酪。
　　7.糖果。
　　睡前2 ~3小时别吃。不仅会造成血糖上升还会使人发胖，导致蛀牙。