这10种食物 最补脑 越吃越聪明(3)

对大脑和眼睛的正常发育尤为重要
　　2、南瓜
　　南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。