13种 健康食物 保证父母健康(8)

减少患心血管疾病、直肠癌、胆结石、糖尿病和肥胖症的几率
        营养学家称，这些食物有益降低胆固醇水平，减少患心血管疾病、直肠癌、胆结石、糖尿病和肥胖症的几率。
　　5、菠菜
　　菠菜的营养含量远远高于其它食物。菠菜含有丰富的铁、维生素C、维生素A及各类抗氧化剂，这有利于预防梗塞和中风。