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甜豆的营养价值

图片标签:  发布:2022-10-31  ....    来源:www.tuj8.co
甜豆里面含有的营养成分是比较其他的蔬菜要高的,里面是含有丰富的胡萝卜素,而且钙、B族维生素的的含量也是非常的高,里面是含有比较多的蛋白质和多种氨基酸,对于我们的脾胃是有很好的补益的效果,能够很好的增强食欲
在夏季的话,我们经常食用一些可以很好的消暑清口,对于一般的人群来说,都是很适合食用的,但是腹胀的人群就是不要食用了。大家如果是有烦热口渴的症状就是可以食用一些甜豆很好的改善。
甜豆的营养价值
甜豆的营养价值
甜豆的营养价值是非常的高,里面是含有非常丰富的维生素A、C、B1、B2,而且含有烟碱酸、钾、钠、磷、钙等,里面的营养也是非常的丰富,里面含有的蛋白质是比大豆的蛋白还容易消化,但是热量却是要比其他的豆类低一些的,所以是一种非常不错的美容瘦身的食材。
我们经常食用甜豆是可以很好的帮助修补肌肤、调节生理状态,能够很好的促进乳汁分泌,对于降低我们血液里面的胆固醇是有很好的效果,大家如果是有心血管疾病就是可以食用一些甜豆来很好的改善,甜豆里面是含有一种动情激素,能够很好的帮助延缓衰老,尤其是对于对于更年期的妇女来说,效果是会更加的明显,而且能够很好的缓解更年期的症状。
甜豆怎么吃
豆炒鲜贝
材料:豌豆100克、鲜贝150克、水淀粉适量、色拉油适量、食盐适量、料酒适量、淀粉少许。
做法:我们首先就是准备好材料,然后是将豌豆洗干净了。将新鲜的鲜贝肉和干淀粉用手抓捏一会,然后就是放入姜水进行搅拌,将锅里面的水烧开了,放入豌豆里面烫一下,等到10秒之后捞出,沥干水分。等到将锅里面的油烧热之后,倒入腌制好的鲜贝,滑炒开。
然后就是加入半汤匙料酒,炒均匀了,如果是上看到鲜贝的肉变成白色了,就是立即倒入烫过的.豌豆粒,加入一些盐,快速的均匀翻炒,倒入少量的水淀粉,勾芡好了就是可以出锅了。
功效:豆炒鲜贝是很适合我们在平时生活食用,孕妇食用了是可以为身体补充叶酸,能够很好的滋补身体。而且这款食物是能够很好的帮助健胃消食,豌豆也是有非常不错的补气的功效,大家如果是有脚气、脾胃不适或者是有心腹胀痛等症,就是可以利用甜豆来很好的改善。
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