吃了对眼睛好的水果有哪些

吃了对眼睛好的水果有哪些
吃了对眼睛好的水果有哪些，很多朋友都想知道。我们都知道眼睛是心灵的窗户，如果想保持明亮清澈的眼睛，就一定要好好保护。那么除了做眼睛保健操之外，我们还可以吃对眼睛有益的水果。下面随小编一起了解一下吃了对眼睛好的水果有哪些吧。

吃了对眼睛好的水果有哪些1

吃什么水果对眼睛好
1、苹果
苹果又称平安之果，它富含丰富的维A，维A是保护视力的主要元素之一，缺乏维生素A而使视紫红素合成减少，会发生视物不清的情况。所以长期长时间和电脑手机接触的人群，可以常吃些水果，保护视力。

2、蓝莓
蓝莓含有可控制眼压的元素，对于长时间面对电脑，眼睛干涩的人群，效果非常好，吃水果什么对眼睛好、特别要提的是蓝莓中所含的花青素，花青素可以有效的缓解眼部疲劳，让眼睛得到呼吸，有助于夜视能力的提高。

3、猕猴桃
猕猴桃是维C之王，它能帮助呵护眼睛，缓解光线和氧气对双眼的刺激，要说吃什么水果对眼睛好，常食用维C高的水果，可以有效预防白内障。