防止便秘应该怎么做？

4.吞下的口香糖会卡住

事实。这是真的，但仅在极少数情况下，而且主要是在不了解情况的小孩中。有时在短时间内吞下大量口香糖或许多碎片会形成阻塞消化道的肿块，尤其是当您将其与其他难以消化的东西（如种子）一起吞下时。堵塞会导致便秘。但对于大多数人来说，口香糖会像其他食物一样穿过和排出您的身体。

5. 你的假期可能是个问题

事实。旅行会改变您的日常生活和饮食。当你不在的时候，喝大量的水——瓶装水，如果你不能喝到目的地的自来水。也要保持活跃。在等待航班时步行，在公路旅行中伸展双腿。限制饮酒，吃水果和蔬菜——如果你需要避免在你访问的地区吃沙拉或生食，就吃煮熟的。
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