午休的八大好处

Walker的研究小组认为，这种改善之所以发生，是因为记忆从海马的临时和有限存储转移到前额叶皮层的更大，更永久的存储中。睡眠，尤其是第二阶段的睡眠，似乎是这种转变发生的时间。顺便说一下，午间小睡，尤其是在45分钟或更短的时间内，主要由第二阶段的睡眠组成。正如高管和高科技工作者所发现的那样，短暂的午后或“小睡”午睡可以极大地提高机敏性和学习能力。

令人遗憾的是，多年来，许多人因在工作中睡觉，经常遭受睡眠障碍或做某事实际上可以改善一天中的剩余时间而被解雇。随着我们更多地了解睡眠及其对健康的影响，我们可以利用这些知识来帮助自己获得更好的机能和健康。
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