深度睡眠的八大好处

导读：当我们每天晚上的睡眠都是处于深度睡眠的时候，是非常有利于我们自身的健康的，一旦我们的睡眠出现了问题，那么就会影响我们的的作息状态。那么深度睡眠有哪些好处呢？

深度睡眠是一种神秘的状态，我们通常每晚都会进入几次。它的本质不如更戏剧性的“梦之梦”闻名。今天，我们非常了解梦sleep以求的睡眠，并意识到某些人有意识地甚至将自己的梦境称为清醒梦境，但深度睡眠的本质仍在继续带来一种神秘感。
睡眠阶段是在1930年代首次发现的，当时Loomis和他的同事开始为睡眠的人做通宵的EEG录音。睡眠阶段通过EEG中记录的定期变化来识别。

到1960年代后期，可以指定可靠地对这些阶段评分的方法，并且关于它们在睡眠恢复过程中的假定作用已有一些知识。由于梦的戏剧性及其在宗教，文学和精神分析中的历史作用，因此发生了这些生动的经历的REM睡眠已为公众所熟知。较少的注意力放在了非梦境的深度睡眠上。
睡眠的这一阶段也称为delta睡眠，慢波睡眠或最近的N3。由于在脑电图中会出现高振幅，低频三角波，因此将其称为三角洲睡眠。过去，根据存在的三角波百分比，该阶段分为三个阶段，即第3阶段和第4阶段。阶段4比阶段3具有更多的三角波活动，被认为是更深层的睡眠状态。但是，研究尚未能够清楚地表明这两个阶段在收益方面的任何显着差异，最近，它们已合并为一个阶段-N3。