咖啡在30分钟之内是助眠的

但这真的有用吗？是的，它确实！虽然这是我一段时间以来一直意识到的一种技术（并且必须承认已经使用了不止一次），但我还是很高兴在 约瑟夫·斯特罗姆伯格（Joseph Stromberg）的Vox新闻网站上看到了一篇不错的 简短的有关咖啡午睡的文章。它快速回顾了相关研究，并对如何最有效地使用这种小睡提供了一些建议。那里审查的一些研究表明，咖啡午睡比单独打n或喝咖啡更有效。
因此，最好的策略仍然是始终在晚上获得充足的睡眠，并希望不必花费12小时或更长时间的工作时间。但是有时睡眠不足是不可避免的，并且/或者这种转变会持续很长的时间，而且根本无法保持这种急需的警觉水平。那时，您和我以及世界各地的工人都可以利用快速剂量的咖啡因和午睡。无论您是在悉尼，塞内加尔，英国还是乌拉圭，还是在其他任何地方，咖啡因小睡都可以使我们所有人受益。
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