晚上过敏痒睡不着怎么办

宠物过敏

我们都爱我们的宠物，但是猫和狗也可能无意中导致了我们的过敏症状。宠物过敏原的主要来源是皮屑，它是由我们的宠物掉落的死皮薄片组成的。其他可能包括唾液，尿液甚至血液。这些过敏原和其他过敏原一样，很容易在家里流通，它们可以在柔软的表面（如地毯和家具）上放置数月。

如何在过敏季节更好地睡眠

为了帮助减少家里的室外和室内过敏原的数量并获得一整夜的休息，请查看以下简单提示。

1.保持门窗关闭

虽然很诱人的是邀请室内的春天空气而不是使用空调，但您可能要重新考虑是否对花粉过敏。保持门窗关闭将使更多的过敏原远离您的家，并帮助您控制症状。

2.睡前淋浴

洗个热水澡或淋浴可以洗去身上所有残留的过敏原，并帮助您 睡前放松 。

3.采取抗过敏用药夜

在执行此操作之前，您需要先咨询医生，但是晚上服用任何抗过敏药将确保该药不会在深夜消失，并且在您入睡时保持强力。如果您正在服用非处方药，请检查成分以确保其不含咖啡因或其他可能使您保持清醒的兴奋剂。

4.减少鼻塞

如果您阅读我的博客已有一段时间，那么您就会知道，如果您在打呼or或夜间过敏方面挣扎，我鼓励您减轻压力，以获取更好的休息。睡前使用盐水溶液或洗鼻器可以减少鼻腔发炎的大小，并清除这些通道，使您的呼吸更加轻松。

5.调整您的洗衣程序

如果您在过敏季节在户外呆了很多时间，请在一天之内进入洗手间。避免让衣服在外面晾干-这会吸引更多的花粉和过敏原。而是将衣服放在烘干机中，以保持衣服不含过敏原。
如果您特别担心家里的过敏原，可以使用各种低过敏性睡眠产品来帮助控制季节性过敏。但是不用担心，在 不加剧症状的情况下，您仍然可以通过多种方式 享受宠物的陪伴和喜爱。
与宠物玩耍后洗手、清洁垃圾箱时戴口罩和橡胶手套、让宠物远离家具，并远离过敏者的卧室、经常有灰尘和真空