长期开着电视睡觉的危害

导读：当今社会中追剧依然成为一些人群每天不可缺少的任务之一了，有的人则是一看就看到天亮，还有的则是要看着电视剧才能睡着。那么我们长期开着电视睡觉有什么危害呢？

有些人爬进床上，像新生小猫一样打着哈欠，将被子拉到肩膀上，立即飘入不间断的睡眠中。像我这样的其他人则需要更多的技巧。几乎每天晚上，我都会关掉灯，打开电视，然后播放无数小时的《新女孩》，直到Netflix将我从自己身边救出来。我不知道确切的开始时间或结束的时间，但是我拒绝在没有Jess，Nick，Winston和Schmidt启发的情况下进入梦乡。
如果您在同一条船上，您可能会觉得您的大脑需要技术推动才能入睡。但是，如果您是流媒体服务中某个节目的一个接一个的插曲循环中睡觉的人之一，那么您是否会无意中破坏您的休息？
要了解在电视（或您正在观看的任何设备）前点头是否酷，您需要了解屏幕如何影响您的睡眠。让我们分解一下屏幕干扰睡眠的两种主要方式。

电视的光线如何影响您的睡眠

根据美国国家神经系统疾病和中风研究所（NINDS）的数据，您的体内有一个内部时钟，称为昼夜节律，通常以24小时为周期工作，并且很大程度上受光明和黑暗模式的控制。天黑了，你的大脑下丘脑开始进来，让你觉得是时候该死了。输入褪黑激素，褪黑激素是大脑松果体分泌的一种激素，可帮助您疲倦。
根据NINDS的说法，白天，您的松果腺保持相对休眠状态，但是当太阳下山时，该腺将褪黑激素泵入您的血液中，从根本上使您的床成为您见过的最吸引人的东西。
这里的问题是，暴露在人造光下（例如，当您在Felicity情节中循环播放时，来自电视的人造光）会抑制褪黑激素，从而使您不太可能入睡。（您可能会很想站起来观看铆接的情节展开。）