长期开着电视睡觉的危害

环境噪声（例如您的邻居踩到地板上或随机播放声音大的电视广告）可能会打扰您的睡眠，甚至您都不记得它了。

这一切对您的睡眠质量意味着什么

奥格利博士说，这里的主要问题是电视的声音和声音将使您无法进入更深，更恢复性的睡眠阶段。根据Mayo诊所的说法，这可能导致睡眠不足，从而导致白天嗜睡，发炎，注意力不集中甚至肌肉酸痛。
还有可能影响您的梦想。虽然没有足够的证据表明与电视一起睡觉会给您带来以权力游戏为主题的噩梦，但是，例如，电视上的噪音可能会唤醒您，您可能会瞥见一只可爱的狗在床上。屏幕上，接下来您会梦见自己梦见要在一堆幼犬中转来转去。（签署我们。）
但是，即使您没有完全醒来，睡眠时大脑仍然活跃。她解释说：“我们不那么调和，但是我们并不是完全不知道，所以您只是不想有很多感官上的投入。” 格林布拉特博士说，当然，如果您漂流到一些令人不安的事物上，那可能会影响您梦contents以求的内容。
但是，如果您是一个总是在打开电视的情况下睡觉并且醒来时感到非常该死的人，该怎么办？奥格利博士说：“有时候，我们可以逃脱，直到不能逃脱。” 最终，即使您将电视置于静音状态，光线也会影响您的昼夜节律，Augelli博士解释说。这可能不会以足以让您第二天感觉到的主要方式影响您的睡眠。但是，正如SELF先前所报道的那样，您的昼夜节律影响不仅限于休息。其中包括您的新陈代谢，荷尔蒙波动，甚至您的体温，这些都是您不想让光可能引起混乱的非常重要的过程。

该怎么做

听着，如果您总是在打开电视的状态下入睡，并且感到休息良好，我们不能强迫您停下来。但是，如果您怀疑这可能会扰乱您的睡眠，那么可能是时候考虑消除这种习惯了。在黑暗，安静的房间里睡觉是保持良好睡眠卫生的基石，这是有原因的。
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