老中医失眠17年小偏方

导读：治疗失眠的方法有很多种，有中医疗法、西医疗法、精神疗法等等，今天就来给大家说说治疗失眠的在中医疗法有些什么，以及长期严重失眠中药方剂。

每天的紧张情绪（包括焦虑和咖啡因过多）会影响睡眠的质量和数量。但是一项研究表明，有一种简单的方法可以解决这一问题-不需要花哨的睡眠用品，小睡的豆荚或昂贵的床单，这样您明天就可以醒来，精神焕发。

根据《JAMA内科学》上发表的最新研究，正念冥想可以帮助您每晚获得更好的闭眼效果。在这项研究中，南加州大学的研究人员对49位平均年龄为66岁的人的睡眠质量进行了分析。事实表明，这一年龄较大的人会遭受更多的睡眠障碍，这可能导致慢性疲劳，情绪波动，抑郁状和降低生活质量。