三个穴位治失眠
图片标签: 发布:2023-02-09 .... 来源:www.tuj8.co
导读:治疗失眠的方法有很多种,不管我们采用的中医疗法,还是西医疗法,只要我们得到及时的改善以及预防那都是很好的,因为失眠会给我们的身心健康造成影响。今天就教大家按摩就可以治疗失眠的方法。
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近期压力大、经常半夜三更还睡不着、经常头晕脑涨、整天都没有精气神,那么按摩哪些穴位有助于睡眠呢?今天就给大家分享3个有助于睡眠的穴位。
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1.百会穴:百会穴位于头顶正中线于两耳尖连线的交叉处,于两耳尖连线的中点定穴,睡觉前我们用食指的指腹,按压在百会穴穴位上,进行旋转按揉,按揉时要注意力度,不要太用力,每次按揉3分钟,或者不用刻意去数时间,就保持身体放松均匀呼吸,按着按着就睡着了最好,尽量长期坚持下去,可以起到改善失眠的症状。
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近期压力大、经常半夜三更还睡不着、经常头晕脑涨、整天都没有精气神,那么按摩哪些穴位有助于睡眠呢?今天就给大家分享3个有助于睡眠的穴位。
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1.百会穴:百会穴位于头顶正中线于两耳尖连线的交叉处,于两耳尖连线的中点定穴,睡觉前我们用食指的指腹,按压在百会穴穴位上,进行旋转按揉,按揉时要注意力度,不要太用力,每次按揉3分钟,或者不用刻意去数时间,就保持身体放松均匀呼吸,按着按着就睡着了最好,尽量长期坚持下去,可以起到改善失眠的症状。
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