避免常见食物误食以改善今晚睡眠的4种方法

几年前，我写了  一篇研究在八周的时间内观察了高脂饮食的老鼠。最终，高脂饮食导致更多的睡眠时间，但也使睡眠更加分散。因此，高脂食品不仅与懒惰加剧有关，而且还与睡眠不足有关。那不是1-2拳。 
夏季即将来临，我知道现在有很多人在节食。那很棒！但不要让自己肚子隆隆地上床睡觉。这只会妨碍您睡个好觉，顺便说一句，这对第二天在健身房减轻体重有很大帮助。
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