为什么我们的需要睡眠

导读：我们凭直觉知道我们需要睡眠。当您无法睡个好觉时，您可能会感到昏昏欲睡，您将无法像往常一样清晰地思考，并且可能会情绪低落和易怒。那是因为睡眠的关键功能之一是恢复大脑。

为什么大脑需要睡眠

“睡眠是大脑需要的东西，” Pelayo解释说。我们的大脑依靠电能运行，这意味着大脑用来运作的化学能含有需要清除的废物（称为代谢产物）。Pelayo说，这就是在睡眠期间发生的情况。大脑冲洗掉大脑中的这些废物，并补充大脑全天使用的能量（称为三磷酸腺苷或ATP）。
您可能不会每天测量大脑的ATP水平，但它们确实会极大地影响我们的功能。如果您没有睡个好觉并且这些化学过程没有发生，那么第二天您可能会注意到：
集中精力比较困难
很难记住的东西
你喜怒无常和烦躁
您的判断可能会不正确
你没有耐心
您更有可能做出轻率的决定或很难做出决定
你比平时更情绪化
您的手眼协调能力有点差
还有新兴的证据表明，随着时间的推移，长期 没有 得到足够的睡眠可能与大脑中的某些蛋白质链接到类似问题的积累阿尔茨海默氏症和其他神经方面的问题。

为什么身体需要睡眠

当然，不仅仅是我们的思想需要睡眠。身体的其他系统过于疲劳时也无法正常工作。一夜不眠的睡眠后，您可能会立即发现自己饿了，渴望进食和进食更多，人们患感冒或流感的风险也更高。研究人员认为，这是因为睡眠不足被证明会干扰我们免疫系统的功能。
随着时间的流逝，长期睡眠不足的事实也被证明与慢性病风险更高有关，包括：
肥胖
2型糖尿病
心脏病和高血压
抑郁，焦虑和其他情绪障碍
免疫功能差
较早死亡
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