老人降血压 选这几种食物

导读：高血压一直威胁老人健康，除了要按时服药外，健康饮食是防治高血压的有效方法。那么老人吃什么降血压呢？

老人吃什么来降低血压？

1，香蕉

香蕉是能让人快乐的十种食物之一。调整高血压患者的情绪具有积极意义。同时，香蕉能治疗便秘，促进胃的消化。根据研究，香蕉可以治疗高血压，因为香蕉富含钾，可以平衡钠引起的高血压。多吃香蕉可以预防高血压和心脑血管疾病。研究表明，每天吃两个香蕉可以有效地降低10%的血压。
香蕉芹菜汁：首先，将洗净的芹菜浸泡在稀盐水中10分钟。取出后，用果蔬搅拌机榨成汁。然后把果汁和香蕉放进搅拌机里。榨成汁后，就可以喝了。剂量取决于个人需要。

2、菠菜

菠菜是低血压饮食中不可缺少的蔬菜。菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂，其中钾对调节血压起着至关重要的作用。高钠、低钾是高血压的重要致病因素，补充膳食钾有利于降低血压。
核桃配菠菜：核桃50克，芹菜300克。首先，把芹菜洗净切碎。用开水冲洗一下。然后用冷水冲洗。排干后，加入精制盐、味精和精油备用。核桃仁用开水去皮，用开水浸泡5分钟，然后放在芹菜上，食用时搅拌均匀。

三。无花果

无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，有助于消化食物，促进食欲。无花果还含有多种油脂，具有滋润肠道、缓解便秘的作用。无花果含有脂肪酶、水解酶等能降低血脂和分解血脂，减少脂肪在血管中的沉积，从而降低血压，预防冠脉形成的酶。心脏病的作用。
图炖猪肠：图10，猪大肠500g，生姜3。无花果在水中浸泡20分钟。在清洗完猪的大肠后，破裂的大蒜被推入肠道，从肠道的一端推到另一端。这种方法可以去除大肠的味道。把所有的材料放在一个炖锅里，加冷开水，放3片姜，炖3分钟。

4。茭白

中医认为，茭白具有清热解渴利尿的作用，尤其在夏季。高血压孕妇经常吃茭白来降低血压。因其富含膳食纤维和钾，可用于治疗高血压和心血管疾病。当茴香和芥末一起食用时，降低血压的效果更好。