老人降血压 选这几种食物

茭白炒虾：虾300克，茭白250克，豌豆30克。虾头、虾尾去皮，刮片，加入蛋清、盐和水淀粉，抓紧均匀，大小均匀；虾白去皮，半片，用斜刀切成薄片；锅中加入植物油加热，加入虾分开；锅中放底油加热，加入葱、姜翻炒。烤熟，加入茭白炒熟，然后煮20克高汤，加入调味料，加入虾和青豆炒几次。用勺子把油舀出来。

5。西红柿

番茄是维生素C的最佳来源，这种维生素C受到有机酸的保护。煮沸不易破坏，易被人体吸收。番茄还含有大量的类胡萝卜素，如西红柿，具有抗氧化、清除自由基和减缓动脉粥样硬化形成的作用。有利于预防心血管疾病和高血压。常吃番茄汁有降血压、利尿、消肿的作用。
番茄苹果汁：苹果汁一半；小番茄1-2；开水200毫升。苹果洗净，去皮去核。把小番茄洗净，放在一边。把所有的原料放进榨汁机来榨汁。水果渣可以用过滤器过滤。

6、荷叶

中药实践表明，荷叶提取物和煎剂具有扩张血管、清热解热、降血压的作用。同时，荷叶也是减肥的良药。喝荷叶茶可以滋润肠道，缓解便秘，有利于排毒。有便秘症状的人每天喝四次荷叶茶，可以帮助他们减肥。
荷叶茶：将新鲜荷叶半边洗净切碎，加水适量，煮沸冷却，供后人饮用。
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导读：高血压一直威胁老人健康，除了要按时服药外，健康饮食是防治高血压的有效方法。那么老人吃什么降血压呢？

7，芹菜

意大利米兰大学的研究人员使用芹菜作为一种加速脂肪分解和消失的物质，允许参与者通过吃芹菜在一周内减少3600到4900克的体重。结果表明，频繁食用芹菜不仅有助于降低血脂和血糖，还可以预防肥胖、脂肪肝和高血压。
西芹沙拉：西芹洗净，切丝，放入开水锅中，烫伤后立即取出。新鲜生姜、醋、味精、盐适量，放入碗中调制果汁，倒上芹菜丝，倒上芝麻油，搅拌均匀即可食用。

8。茄子

紫色皮肤富含维生素E和维生素P，维生素P能增强毛细血管的弹性，改善微循环。它还可以预防高血压、动脉粥样硬化和坏血病。茄子纤维中含有的特殊物质具有降低胆固醇的作用。因此，茄子是高血压和动脉粥样硬化患者的良好饮食。