肠道不健康的 9 个迹象

无意的体重变化研究发现瘦人和肥胖人的肠道微生物组存在差异。2016 年 7 月发表在《今日营养》杂志上的一项研究表明，高脂肪和精制碳水化合物的西式饮食可能会促进与肥胖有关的肠道细菌。
皮肤刺激研究还表明，不健康的肠道与痤疮、牛皮癣和湿疹等皮肤问题之间存在联系。2018 年 7 月发表在《微生物学前沿》杂志上的一篇评论指出，肠道微生物组通过复杂的免疫机制影响皮肤，益生菌和益生元可能有助于平衡肠道，从而预防或治疗这些炎症性皮肤问题。
过敏2018 年 7 月发表在《微生物学前沿》上的另一篇评论发现，不健康的肠道会在过敏性疾病中发挥复杂的作用，包括呼吸道过敏、食物过敏和皮肤过敏。因此，肠道微生物组可能会影响营养、皮肤甚至肺部。
自身免疫病2018 年 8 月发表在《临床与实验免疫学》杂志上的一项研究表明，一种名为脆弱拟杆菌的特定肠道细菌产生的蛋白质可能引发自身免疫病，如类风湿性关节炎、溃疡性结肠炎和多发性硬化症。
情绪问题肠道和大脑之间存在着有据可查的联系，肠道的影响也可能延伸到您的情绪。2017 年 9 月发表在《临床与实践》杂志上的一篇评论发现，中枢神经系统的肠道紊乱和炎症可能是焦虑和抑郁的潜在原因，而益生菌可能有助于治疗这些疾病。
偏头痛2020 年 2 月发表在《头痛和疼痛杂志》上的一篇评论发现，虽然两者之间的联系并不完全清楚，但肠道与大脑的联系也可能会影响偏头痛。审查发现，偏头痛与其他与肠道健康相关的疾病（包括 IBS）之间也存在联系。

如何平衡肠道健康

如果您遇到任何这些不同的症状，最好让医生检查一下，以确定您的症状是由于肠道不健康还是其他因素引起的。从那里，您可能还想去看一位专门研究肠道健康的自然疗法医生。