如何克服对飞行的恐惧

导读：害怕飞行会阻碍您的生活，或者至少使您无法享受快速旅行吗？也称为恐惧症，对飞行的恐惧非常普遍，因此，如果您如此害怕空中旅行，以至于无法自己预定两个小时的航班，请放心，您并不孤单。

实际上，《国家地理杂志》进行的研究发现，超过2100万英国人对发动机故障感到焦虑，而超过三分之一的人承认，有关飞机失事和恐怖袭击的新闻报道使他们对登机感到紧张。
无论您的恐惧是由飞机环境加剧的其他心理焦虑（例如幽闭恐惧症或创伤后应激障碍（PTSD））引起的，还是只是不喜欢飞行的经历，您都可以安心接受恐惧症可以理解，但并不罕见。

惧怕飞行：证据

值得记住的是，飞行仍然是最安全的旅行方式。麻省理工学院管理科学与统计学教授阿诺德·巴内特（Arnold Barnett）进行的一项研究计算出，在七年的时间内，乘坐定期航班旅行的人有1400万死亡的几率。
在七年的时间内，乘坐定期航班旅行的人有1400万死亡的机会。考虑到这一点，每天乘飞机旅行的乘客在死于致命事故之前平均可以生存38,000年。总而言之，在旅途中出问题的可能性极小。
但是，面对如此多不喜欢的事情时，通常很难感到放心，因此我们列出了您在旅途之前和旅途中可以采取的所有缓解神经紧张措施。

对飞行前的飞行的恐惧

在最好的时候，去度假或进行任何长途旅行可能会带来压力，因为有很多事情需要解决。如果您是一个紧张的飞行员，那么整个过程就会使您感到不安的是十倍。

做好准备

阳光创始人克里斯·克拉克森（Chris Clarkson）表示：“在旅行前一晚，避免神经紧张的最佳方法就是为旅行做准备。” “请确保您的所有包装都已完成并撒粉，并且保留了所有可能需要的物品，包括所有重要的旅行证件，甚至布置了您打算旅行的装束。在早上，您可以完全不用担心任何事情，而您将有时间放松并按照正常的常规去做。”

吃丰盛的早餐

重要的是要确保为自己的身体加油，为接下来的旅程做准备。即使神经使您感到恶心而无法进食，空腹也不会给您带来帮助。