催眠有效吗？催眠疗法如何帮助您战胜恐惧症并改掉不良习惯

导读：支持者发誓可以帮助治愈一切，从恐惧症和成瘾症到皮肤状况和腹部烦恼。但是，催眠疗法如何治疗如此广泛的疾病，重要的是，它真的有效吗？

我们与Rapid Change专家Howard Cooper进行了交谈，他是合格的催眠治疗师和神经语言程序设计（NLP）的高级从业者，他解释了该实践背后的理论，并揭示了您在第一堂课中可以期望得到的结果。

什么是催眠疗法？

如果您对催眠疗法的理解纯粹是基于电视舞台表演催眠师的滑稽动作，那么您会有些恐地接受这个想法，这是可以原谅的。毕竟，没有人希望向从业者透露他们内心的恐惧和焦虑，只是发现自己后来在不合时宜的时候像鸡一样咯咯地笑。
实际上，娱乐行业有很多需要解决的问题，因为围绕催眠疗法的陈规定型观念在今天仍然盛行，而当催眠疗法作为一种疗法被越来越广泛地接受时。那是什么 以及它是如何工作的？
库珀解释说：“对我来说，催眠本质上就是沉迷于某种想象的叙述中，以至于您的身体似乎真实地做出了反应。” “当想象力变得异常生动而您沉迷于其中时，就会产生真正的生理反应。”
发现难以置信？这是一个例子。
“您是否曾经经历过有人拿起黑板然后跨过然后慢慢地故意将指甲往下滑动的经历？” 问库珀。“你知道刮擦，刮擦的声音吗？就像我说的那样，您可能有种内心蠕动的感觉。现在，如果我问这个问题是什么，有些人会回答：“当然是黑板。这是钉在黑板上的声音！” 但是实际上并没有钉子，也没有真正的黑板-一切都在脑海中。”

催眠和放松

如果您想象一次催眠治疗，您可能会想象一个人完全放松地躺在皮沙发上。虽然库珀说这种形式的催眠通常会有所帮助，但它并不是催眠治疗工具包中唯一可用的选择。
他说：“有一种想法，有人必须处于非常放松的状态才能进入催眠状态，就好像这是一个特殊的地方。” “但这不是一个地方–只是我们所有人必须陷入沉思的自然能力。专注于某种事物，以便我们开始感觉到自己的身体对它的反应有所不同。