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预防感冒和流感的10个基本技巧

图片标签:  发布:2023-02-09  ....    来源:www.tuj8.co
导读:每年因感冒或可怕的流感而震惊吗?从持续咳嗽到喉咙痛或流鼻涕,如果您曾经闻过鼻烟,您就会知道感冒和流感季节会变得多么令人衰弱。
预防感冒和流感的10个基本技巧
虽然没有办法完全避免拾起讨厌的虫子(除非您在社交上孤立自己,那有什么好玩的?)好消息是,通过一些简单的生活方式改变,您可以增强防御能力,并防御寒冷和流感季节的侵袭。GP罗杰·亨德森(Roger Henderson)博士就感冒和流感与最佳病毒预防技巧之间的区别提供了专家建议:

为什么每年都会感冒?


有200多种不同的感冒病毒,而且我们大多数人每年可能至少会感染一到两次感冒。干燥,发痒的喉咙痛通常是鼻涕,疲劳和食欲不振的最初征兆。
但是,为什么您似乎总是总是捡起它们?天气转冷时,暖气会变热,但在温暖的环境中,病人会被限制在狭窄的空间内,这通常会为细菌传播创造理想的环境,这意味着人们似乎更容易在冬季感染。

感冒和流感有什么区别?


流感是由流感病毒引起的呼吸系统感染,每年多达15%的人会感染流感。与感冒不同,症状会突然发作并变得更加严重-高烧,极度疲劳和疼痛都是常见的特征。
感冒和流感都具有高度传染性。该病毒是空气传播的,因此,每次咳嗽,打喷嚏或说话时,细菌都会传播。该病毒也可以通过手接触传播,因此定期洗手很重要。要避免感冒和流感或将其影响降到最低,请尝试以下技巧:

预防感冒和流感的10个技巧


您无法避免完全感冒,但是如果您遵循以下提示,则可以增强防御能力,以防备感冒和流感季节的到来:

1.每天吃五天,增强抗感冒和流感的能力


每天至少要吃五份各种水果和蔬菜,它们对增强免疫系统很有帮助。水果的一部分包括一个中等大小的完整水果或三个较小的水果,例如萨摩烧或杏干。
eating通过大量吃大蒜和洋葱来防止虫子滋生。它们以抗病毒,抗菌和抗炎特性而闻名,可以帮助抵抗感染。而且,如果您不喜欢它的天然形式,大蒜也可以作为补充。
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