40岁之前，您必须停止犯下的6个心脏健康错误

伤心欲绝：不花时间解压缩

没有逃避的压力。巴特博士说：“这只是生活的一部分。” “但是你对压力的反应会产生很大的不同。” 其他心脏专家也同意。斯坦博士解释说：“从长远来看，压力是有害的，但无能为力–无法控制它会变得更好或更糟，这是有害的。”
心脏帮手：说“ ommm”。Bhatt博士和Stein博士都说，冥想已被证明有助于消除失控的压力。Bhatt博士说：“无论有没有精神成分，冥想都可以帮助您以更健康的方式对压力做出反应。” （需要帮助吗？请尝试我们的冥想和正念初学者指南。）

心脏跳动：吸烟

斯坦博士说：“戒烟的规则是你必须继续努力。” “我认为统计数据表明成功退出的普通人在成功之前尝试了7到10次。” 吸烟无疑是您可以做的最糟糕的事情之一。他说，但是你退出的年龄越小，预后就越好。
心脏帮手：戒烟吧！与您的医生讨论为您制胜的策略。根据您的需要和您的个性，这可能意味着行为疗法，尼古丁替代疗法，药物或多种疗法的组合。
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