普拉提的好处

导读：在特别艰苦的锻炼结束后扭曲了脚踝之后，我决心提高灵活性和协调性。我笨拙的事故的原因是，长颈鹿的平衡和沉重的体重导致腿部疲劳，需要进行一些调整。

经过深入的研究，我决定尝试一些新的东西，因此我选择在富勒姆（Fulham）的Bootcamp普拉提健身中心每两周进行一次改革者普拉提健身课程。仅仅八周之后，我肯定会感觉更加平衡，但同时我也注意到了身体和精神方面的其他几项重要改善。
在Motivate PT首席执行官Harkirat Mahal的帮助下，普拉提如何改变了我的身体-和我的思想：

什么是普拉提？

普拉提是一种类似于瑜伽的运动形式，涉及一系列的运动，主要集中在核心力量，姿势，平衡和柔韧性上。彼拉提斯是由德国出生的约瑟夫·彼拉提斯（Joseph Pilates）开发的，他认为心理健康与身体健康息息相关，实践证明，普拉提可以改善整体健康状况和总体健康状况。

普拉提有什么好处？

定期练习普拉提可带来很多全面的好处。彼拉提斯（Pilates）的魅力在于，任何年龄的任何人都可以入门。通过受控的渐进运动，您可以完全重塑身体，” Mahal解释道。“我喜欢它对男人和女人都采用了一种全面的技术。”
她补充说：“要记住的一个重要因素是力量并不重要。” ``由于当今很多人在健身房举重，很容易使两者混淆。彼拉提斯让你停下来思考一下自己在做什么。通过集中精神，调节呼吸并利用内在抵抗力，这是一种调理身体的极有力的方法。”
以下是普拉提使我的身体（和思想）变得更好的四种方式：

1.普拉提与平衡

我的成年平衡一直令人怀疑。进行普拉提训练仅几周后，我注意到进行其他体育锻炼（例如弓步和单腿减肥运动）时的表现有所改善，这些运动以前使我感到不稳定。
我还注意到整体稳定性更高，并且感觉更好地进行了一些脚踝康复训练。更明显的是，随着数周的前进，我能够在普拉提重塑机上进行更复杂的动作，这需要更多的平衡和协调。
进行普拉提训练仅几周后，我注意到在做其他运动时，我在其他体育锻炼中的表现有所改善。