最好的坐骨神经痛止痛家庭疗法

坐骨神经受阻会在神经中产生张力，这通常会导致坐骨神经痛。
坐骨神经的这种缠结会在神经中产生张力，这通常会导致坐骨神经痛。用牙线剔牙是一种可以动员神经并减轻施加在其上的张力的方法。使用神经清洁牙线，重要的是不要使神经受到进一步的拉紧。相反，它使用牙线。
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导读：坐骨神经痛是指与坐骨神经相关的疼痛或不适，这种疼痛或不适从下背部开始，一直延伸到臀部，再到腿后部再到脚。

按摩

按摩不仅可以放松背部的肌肉，还可以帮助放松受坐骨神经影响的区域，同时还可以改善血液流动。瑜伽老师Michele Pernetta建议使用天然油脂治疗神经痛。
佩内塔说： “尝试芝麻油或从保健食品商店购买大花Mah油，对其进行加热并在全身进行按摩，尤其是在患处和脚底。” “或者从受过训练的从业人员那里预订印度草药按摩。”

热瑜伽

一项研究报告说，患有艾恩格瑜伽练习16周的慢性背痛患者的疼痛减轻了64％，残疾减少了77％。对坐骨神经痛的影响尚不清楚，但Pernetta说热瑜伽中的热量可能是有益的。
佩内塔建议：“在前后给身体上油，但要进行修饰以免使腿筋过度拉伸。” 停止伸展双腿，因为这会加剧坐骨神经痛。弯曲膝盖来伸展腰部。”

注意移动

如果您感到疼痛，请抵制继续前进的冲动。尝试轻松一点，给自己一个治愈的机会。但是不要简单地躺在床上，因为已经证明这种情况会加剧病情。保持移动性很重要，同时要注意不要过度使用它。亨德森博士说：“做一些你能忍受的活动，不要指望一夜之间就会好起来。”
如果坐骨神经痛在几周内没有好转，或者任何运动使疼痛加剧，请咨询医生。
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