骑自行车的好处有些什么

她补充说： “有趣的数据是从护士健康研究中获得的。” "1989年至2005年在研究中招募的18,414名年龄在25-42岁之间的护士在2010年进行了随访。报告称每天骑自行车或继续骑自行车（甚至每天5-10分钟）的人的体重减轻了。”

9.骑自行车是您的核心

不喜欢木板运动，但渴望健康吗？骑上你的自行车！骑自行车不仅仅在于腿部力量，它还可以锻炼您的核心肌肉，为您的背部甚至腹部肌肉提供出色的锻炼，而强大的核心功能则具有许多健康益处。

10.自行车对环境更有利

骑自行车不仅有益于身体健康，而且无车旅行对环境也有好处。那么，这与我们的健康益处有什么关系呢？好吧，很多。
Kobson解释说：“选择在旅途中骑车有助于减少空气污染，这反过来对心脏和肺部更好。”

11.骑自行车可以降低患癌症的风险

研究发现，定期骑车可以降低整体癌症风险，根据Simoncelli所说。一项针对成年男性的研究发现，每周骑自行车60分钟可以降低20％的癌症风险，而每周骑自行车90-100分钟可以降低40-45％的癌症风险。

12.骑自行车对初学者来说很棒

您永远不会太老（或太年轻）不适合健身，骑自行车是一个理想的起点。如果您是新手或受伤后正在恢复，请骑着固定自行车开始旅程，并逐渐增加强度，直到您准备好进行户外探险。一旦您学会了骑自行车，您将永远不会忘记，那么您还需要更多的借口吗？
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