6种健康的自制果汁

成分：
1个中等香蕉、
少数无核葡萄、
1汤匙奇亚籽、
半个鳄梨、
300毫升杏仁淡奶
对健康的好处：通过此即取即煮功能，可以煮咖啡！
专家判断： “由于正大种子和香蕉中的氨基酸色氨酸以及正大种子和鳄梨中的维生素B3，这种冰沙将改善您的心情，”里德·罗德里格斯（Reid Rodrigues）说。
维生素B3和色氨酸为血清素的产生创造了途径，血清素是一种促进情绪的神经递质。对于在早晨甚至下午4点暴跌期间需要首先举起东西的人来说，这种震动都是理想的选择。5-羟色胺还可以帮助我们享受更好的睡眠质量，因此对于那些睡眠困难的人来说，这也是一种很好的饮料。
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导读：试图达到您的健康和减肥目标？充满希望，就在搅拌机的底部：早餐冰沙是在几个重要的健康饮食盒上打勾的快捷简便方法（所有这些都在您的睡衣中）。

西瓜和香蕉

成分：
340克切片的西瓜、
115克草莓、
170克低糖希腊酸奶、
薄荷小树枝（混合后搅拌均匀）
健康益处：胃灼热和晨吐。
专家认为： “这种清爽的饮料快速简便地帮助消化。Reid Rodrigues说：“西瓜对减轻孕妇的孕吐和恶心是有效的。”
她补充说：“此外，它能滋润和碱化人体，从而减轻胃灼热的症状。” 西瓜和草莓中的天然糖对某些人来说减轻了恶心，酸奶中的蛋白质有助于满足食欲并提高能量水平。

浆果和种子