6种健康的自制果汁

成分：
8盎司覆盆子、
2片猕猴桃、
1汤匙南瓜种子、
1汤匙杏仁、
300毫升杏仁淡奶
健康益处：让您整日精力充沛！
专家裁定： “南瓜籽是欧米伽3脂肪酸的良好来源，有助于提升我们的情绪并提高注意力，”里德·罗德里格斯（Reid Rodrigues）说。“覆盆子和杏仁是矿物质锌的良好来源，锌是甲状腺合成中必不可少的组成部分，也是能量所必需的。”
她补充说：“猕猴桃是维生素C的丰富来源，维生素C可以增强我们的免疫系统，也是保持恒定能量所必需的。” “您会发现这种饮料比某些商店购买的三明治含有更多的营养素，这意味着它令人满意并且会增加您的能量。”
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导读：试图达到您的健康和减肥目标？充满希望，就在搅拌机的底部：早餐冰沙是在几个重要的健康饮食盒上打勾的快捷简便方法（所有这些都在您的睡衣中）。

甜菜根和亚麻籽

成分：
250毫升苹果汁、
115克蓝莓、
115克草莓、
1汤匙地面亚麻籽、
20克甜菜根、
1茶匙小麦草
健康益处：理想的宿醉疗法！
专家结论： “甜菜根刺激肝脏排毒抗氧化剂的产生，以帮助中和并排出昨晚的毒素，”斯特林说。
她补充说：“同样，小麦草由于其叶绿素含量和其他植物营养素，被认为是一种天然的排毒剂。” “水果中的天然糖为肝脏提供了完成工作所需的能量，这是一罐可乐的健康替代品！”

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