戒烟的8个技巧

导读：怀孕期间吸烟是可避免的怀孕问题和妊娠流产的最大可避免原因，但这是您有改变的力量。我们与英国公共卫生助产士顾问Jane Scattergood以及其他专家讨论了如何戒烟以利于母婴。

尽管发病率正在下降，但英格兰近11％的母亲在分娩时是已知吸烟者，这意味着每年吸烟的母亲所生的婴儿超过70,000。
Scattergood说，准妈妈吸烟“对母亲和未出生的孩子都有害”。戒烟可能很难做到，所以我们请专家和现实生活中的戒烟者妈妈提供有关戒烟的建议。

1.戒烟使您更容易受孕

根据慈善机构汤米（Tommy"s）的研究，吸烟的妇女不孕的可能性是不吸烟的妇女的两倍，因为吸烟会对子宫壁产生不利影响。
吸烟会对子宫内壁的厚度产生负面影响，因此停止吸烟可能会增加怀孕的机会。“吸烟会影响生育能力，因此戒烟可能有助于怀孕”，戒烟服务中心的戒烟专家路易斯·罗斯说。

2.退出，不要减少

“ ?香烟烟雾中含有4000多种化学物质，其中包括60多种致癌物。香烟烟雾通过肺部进入血液，血液流到胎盘和脐带，可能导致婴儿为氧气而挣扎。
吸烟会影响生育能力，因此戒烟可能有助于怀孕。
她补充说：“它还会影响婴儿的心脏，因为香烟烟雾中发现的化学物质之一是一氧化碳，一氧化碳限制了胎盘的氧气供应，影响了健康的成长和发育。”

3.利用支持

罗斯说：“大多数孕妇可以使用尼古丁替代疗法（NRT），因为它不含焦油或一氧化碳之类的毒药，但在开始治疗之前与医生或助产士交谈很重要。”
每支卷烟包含4000多种化学物质和60多种致癌物。
值得注意的是，您的全科医生可以处方NRT产品（例如口香糖，吸入剂，喷雾剂，锭剂和贴剂），或者在怀孕期间戒烟顾问（在怀孕期间免费提供处方）。
请注意，药物会影响未出生的婴儿。在怀孕期间服用任何产品之前，请务必与您的医生或药剂师交谈。理想情况下，您应该在不使用NRT的情况下戒烟，但如果无法实现，则可以使用NRT。