我们每天应该喝多少水

怀孕时需要多喝水。

怀孕和护理给您的身体带来压力。在生命的这一阶段，重要的是要喝足够的水以帮助婴儿营养，并帮助您的身体补充羊水和所需的额外血液。对于健康，未怀孕的成年人，一般的经验法则是每天最多喝八杯水，但医生通常建议健康的孕妇每天最多喝十二杯水。但是，您应该与您的医生讨论可能需要您喝少于该量的任何其他情况。

您可以计算需要多少水。

您需要的水量会根据您的生活方式和健康状况而有所不同。根据体重，一些专家说您应该减轻体重，喝一半量的盎司。例如，如果您体重150磅，则将其减半至75磅，每天喝75盎司。您还可以根据运动量计算出水的摄入量：每锻炼半小时，每天要多补充12盎司的水。请记住，您的口渴程度可能不是一个准确的指标。随着年龄的增长，有些人会感到口渴，甚至会无意中脱水。

你可以喝太多水吗？

过度补水不是一个普遍的问题，但它可能发生。当您喝的水超过了身体所需的量并且会消除时，就会发生这种情况。血液中的水过多会破坏体内电解质和营养素的微妙平衡，并可能造成严重后果；特别是如果您还有其他健康问题，例如肾脏疾病。专家们发现，主动饮用比人体所需更多的液体没有任何好处。
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