为什么怀孕期间的营养很重要？

在怀孕的头12周（即头三个月）中，您可能只会增加1-5磅，或者根本没有增加。
如果您在怀孕前体重很健康，那么在妊娠中期和妊娠中期，您应该每周增加半磅至1磅。
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导读：饮食良好是怀孕期间最好的事情之一。怀孕期间，良好的营养可帮助您应对身体的额外需求。目的是平衡获取足够的营养以支持胎儿的生长并保持健康的体重。

我应该吃多少卡路里？

在一个胎儿的前三个月中，通常不需要额外的卡路里。在孕中期，您每天需要额外增加340卡路里的热量，在孕晚期，您每天需要增加大约450卡路里的热量。为了获得白天的额外卡路里，请准备手头上的健康零食，例如坚果，酸奶和新鲜水果。

超重或肥胖如何在怀孕期间引起问题？

怀孕期间体重过重与多种妊娠和分娩并发症有关，包括：
高血压
子痫前期
早产出生
妊娠糖尿病

怀孕期间肥胖还会增加以下风险：

巨眼
出生伤
剖宫产
出生缺陷，尤其是NTD

如果我肥胖或超重怎么办？

您和您的妇产科医生或其他产科护理人员将共同制定营养和运动计划。如果您获得的收益少于指导方针的建议，并且胎儿发育良好，则获得的收益低于建议的指导方针会有所帮助。如果胎儿发育不佳，则可能需要改变饮食和锻炼计划。
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